Sopa de legumes, inhame ervilha
Mais uma receitinha de sopa que promete desintoxicar o organismo... algumas delas, dizem que nos faz perder até 2 kg por semana (em 7 dias). Quer testar e ver se funciona? Pelo menos iremos ingerir uma comida gostosa e saudável. Simbora conferir?
1 e ½ dente de alho amassado
1 cebola pequena ralada
1 colher de sopa de azeite
2 inhames médios cortado em cubos
2 cenouras médias cortado em cubos
2 tomates sem pele cortado em cubos
Água fervente
1 xícara de chá de abobrinha cortada em cubos
2 xícaras de ervilha fresca
2 colheres de sopa de manjericão fresco
2 xícaras de rúcula picada
Linhaça triturada, pimenta rosa e gergelim branco a gosto
Aqueça metade da colher de azeite
numa panela funda refogando cebola e alho. Coloque na panela o inhame,
tomate,cenoura, manjericão e abobrinha também para refogar por alguns minutos.
Agora é hora de colocar a água fervente na panela sopa detox até cobrir
todos os legumes e deixe até chegar ao ponto para tirar do fogo.
Após amornar, bata toda a sopa no liquidificador e guarde. Pegue a mesma
panela, coloque o que sobrou do azeite então refogue as ervilhas para depois
acrescentar os legumes batidos anteriormente. Acrescente o sal e deixe fervendo
por dois minutos, então sirva com rúcula e povilhe linhaça, gergelim e pimenta.
Rende: 3 porções / 265 calorias por porção.
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