Sopa de mandioca com brócolis
Olha quantas receitas gostosas?! simbora povo!! ânimo!
1 colher de sopa de azeite
1 cebola tamanho pequena ralada
1 brócolis americano pequeno, separados em buquês
4 pedaços de mandioca média
2 colher de sopa de salsa picada
1 xícara de chá de tofu em cubos
Sal, pimenta rosa, linhaça triturada e gergelim
preto a gosto
Água fervente
Pegue
uma panela funda e então aqueça metade do azeite para então refogar a cebola,
alho, brócolis, a mandioca e a salsa. Adicione a água fervente até cobrir
todos os legumes, então cozinhe até que os legumes fiquem al dente (não
completamente cozido). Deixe amornar e então pode bater no liquidificador,
adicione sal e aqueça novamente. Use uma frigideira para aquecer o restante do
azeite e coloque o tofu até grelhar. Então sirva a sopa com o tofu grelhado,
pimenta, linhaça e gergelim.
Rende: 3
porções / 280 Calorias por porção
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