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21 de outubro de 2014

Brownie light

1 xícara de chá de nozes 1 xícara de chá de tâmaras frescas sem caroço
¼ xícara de chá de cacau em pó
1 colher de chá de óleo de coco em pasta


Coloque as nozes em um processador ou liquidificador e bata deixando em pedaços grandes. Acrescente as tâmaras, o cacau em pó e o óleo de coco e bata bem. Em um refratário, coloque papel vegetal, acrescente a mistura com as mãos úmidas, para não grudar. Espalhe bem e leve ao congelador por 1 hora para ficar firma. Corte em quadrados para servir.
 
Rende 4 porções e cada uma tem 174 calorias. O tempo de preparo é de:  15 minutos + 1 hora de congelador


Fonte: Revista Glamour

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