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28 de agosto de 2010

Insônia

A PazSenhor amados, bom dia a todos os ouvintes.





Xiiii... tá sem sono durante a noite é? Esse trem é a insônia.

Para evitá, beba um chá de erva-cidreira uma hora antes de deitá. Isso a acalmá.

Sei que é difícil, mas tente não pensá em coisas que te deixa preocupado, ou entusiasmado, assim você vai custá a dormi.

Reduza o máximo que cê pudé o barulho e a claridade. Nadica de comê coisa pesada antes de dormi, heim?!

Outra coisa que deve sê evitada é café, açúca, queijo, chocolate, presunto, batata, espinafre e tomate. Eles estimulam o cérebro.

Porque não ir pro bom e veio leite quente com canela? É bom...





PazSenhor e até manhã

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