Frango empanado sem farinha
Segunda-feira, dia mundial de começar a dieta... mas você não aguenta mais aquelas comidas de sempre?! Não aguenta mais ver frango grelhado na frente?! Por que não empaná-lo? Como??? Veja essa delicinha de receita que deixará sua dieta, digamos... mais interessante!
60 gramas
queijo parmesão ralado
1 unidade
ovo
500 gramas
frango (peito)
A gosto
sal
A gosto
pimenta do reino
Corte
o peito de frango em 6 filés e tempere com pouco sal e pimenta do reino
Bata
o ovo em um recipiente. Passe o peito de frango no ovo e depois no queijo
ralado, empanando os filés. Coloque em uma forma antiaderente e leve ao forno
alto por cerca de 30 minutos ou até dourar.
Dicas
Pode
fazer na fritadeira elétrica também. Qualquer troca de ingrediente alterará a
receita original e as calorias. É preciso testar e
adaptar sua quantidade.
Fonte: Blog da
Mimis
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